前回の振り返り
前回は人生を変える３つの習慣について
お話ししました。
まだ読んでいない方は、ぜひ読むことをお勧めします。
なぜなら、今回の話はオナ禁についてだからです！！笑
いきなりオナ禁言われても受け取りづらいですよね！！！
人生を変える習慣の話から、ここまで行き着きました！！
そもそも、自分はエロ記事を投稿しようとも思っていませんからね！！
至って、純粋に！！！習慣についてのお話です。
いやっ！！真面目にエロの話をします。って言っても内容はキーストーンハビットと絡めた科学的データの話なので、至って普通です。
まあ、偶にはエロの話も面白いと思うし、エロに興味がない人は居ないですからね！！
さて、進めましょう！！笑
キーストーンハビット＝習慣の要
前回のキーストーンハビット＝習慣の要として、
読書・瞑想・運動について詳しくお話をしました。
そして、その他にもあると言ったのが、
冷水シャワー
朝起きベットメイキング
オナ禁
でした。
オナ禁とは、皆さんもご存知の通り
オナニーの禁止行為です。
オナ禁が、なぜキーストーンハビットなのか？
お話しする前に、まずはオナ禁のムーブメントについてお話していきたいと思います。
日本だけでもネット記事を検索してみると、いろいろな記事が出てきます。
人生180度逆転という記事や体験ブログなどなど、世界各国でもオナ禁についての体験記専用ブログサイトが存在するほど、生物学的にオスという生き物は、エロというDNAが時代や人種関係なく刻み込まれているのでしょう！！
ところで、なぜオナ禁がなぜキーストーンハビットなのか？？
を説明しなければ、ホンマにただのオナニーはオスの本能だ！！っで終わってしまいます！！
さて、まずは人間の脳内伝達物質のドーパミンを知る必要があります。
◎ ドーパミンとは？
報酬系脳内伝達物質＝幸せや満足感、モチベーションに関係します。
そして、ドーパミンには消費行動と創造行為による放出があります。
創造行為のドーパミンは、ものづくりや計画立案・ストラテジー（戦略）を考えている満足感であり、消費行動は甘いお菓子やゲームをしている時など、何も考えていないときに得る満足感です。実はドラッグや薬物も、このドーパミンの放出を促すものであり、非常に強力なドーパミンが放出させます。それに脳が反応し、ドーパミン受容体が減退します。そして、創造行為や消費行為で十分な満足感が得られなくなります。
このドーパミンが不足すると、どうなるのか？？
○ ドーパミンが不足する際の影響
１ 疲れやすく、やる気が出ない
２ ストレスに敏感になる
３ 感情的になりやすい
４ 記憶力の低下
５ 社会不安障害
６ 集中力の低下
などがあります。このような症状に耐えられなくなるので、再びドラックや精神刺激薬から抜け出せなくなるというカラクリなのです。
このように、ドーパミンの放出がドラックや中毒性麻薬だけと思って居たら、大きな間違いです。例えば、砂糖です。砂糖はコカイン（精神刺激薬）と同じような効果があり、脳内のドーパミンを刺激し、幸福感を得ます。アメリカの実験で、ネズミにはコカインよりも砂糖の方が、中毒性があると証明されています。
砂糖を習慣的に摂取している人が、砂糖を含む甘いお菓子を食べなくなると、先ほど挙げたドーパミン不足による症状が出てきます。
そして、その他にドーパミン放出するのが、性行為です。
性行為は、我々が生命を受け継ぎ、繁栄するために非常に大切な行為のため、非常に強力なドーパミンを放出します。性行為は、砂糖やドラック等の消費行動ではなく、創造行為になります。
なので、基本的には良いのです！！
この流れで、来てて「良いんかい」って！！笑
「はい！！良いんです！！」
性行為は創造行為なのですが、、、、、
オナニーは自慰行為です。
基本的に自慰行為は、前立腺癌の予防にも必要という研究結果も出ています！！
なので、、、
オナニーも良いんです！！！
だから、「良いんかい」って話ですよね！！笑
○ なぜオナニーはダメなのか？
本題はここからです。
現代の科学発展やインターネットの普及により、ワンクリックで刺激的な性体験をもたらすツールができました。その時に見る動画やコンテンツに問題があるんです。私たちの人間の脳は、３万５千年前とあまり変わりが無いのに、今はボタン一つで性的刺激を与え、脳内から膨大なドーパミン放出されるようになりました。このような行為を続けていると、ドーパミン受容体は減退していき、ドーパミン不足時の症状が出てくるのです。
だから、エロ動画を見て、オナニーをする行為を止めてドーパミンの放出を防ぎ、ドーパミン受容体の回復を待つ必要があります。
解決策はみなさん
もう分かったと想います！！
そう！！
エロ動画を観るのを禁止！！
一定期間のオナ禁！！
オナ禁について話したところで、
では、なぜオナ禁がキーストーンハビットなのか？？
について話したいのですが、このまま行くと日付を跨ぎそうなので、今日はこの辺で！！
